Массаж
Сполоснув шею горячей водой такой температуры, как вы только сможете выдержать, покройте ее обильной пеной нейтрального мыла. Возьмите 2 мягкие щетки и массируйте намыленную шею от начала грудных желез, до подбородка, а сзади от плеч до волос. Всегда надо делать это снизу вверх. Потом смойте мыло теплой водой. После окончания массажа налейте в кастрюлю холодной воды и, наклонившись над раковиной, вылейте сзади на шею. Вытрите насухо шею.
Массаж с помощью питательного крема или оливкового масла
На кончики пальцев нанесите немного питательного крема, а потом медленно постукивайте пальцами по шее сверху вниз и обратно до тех пор, пока весь жир не впитается.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
- 20 раз поворачивайте голову направо и налево. Сделайте глубокий вдох и энергично закиньте голову назад. Медленно выдыхая, опускайте ее на грудь. Повторите это упражнение 20 раз.
- Сядьте прямо на стул и трясите головой, сначала медленно, а потом все быстрее. Если вы правильно выполняете упражнение, то услышите легкий треск в шейных позвонках.
- Одним движением поднимите плечи высоко вверх, а потом медленно их опускайте. Повторите 20 раз.
- В течение дня поворачивайте голову из стороны в сторону и вытягивайте шею.
КОМПРЕССЫ ДЛЯ ШЕИ
Попеременные компрессы из холодной и горячей воды оживляют и омолаживают кожу. Намочите салфетку в горячей воде, хорошо отожмите ее. Сложите ее так, чтобы она прикрывала шею от подбородка до ключиц. И плотно оберните вокруг шеи. Через 2 мин поменяйте на салфетку, смоченную в холодной воде. Повторите 2-3 раза. Затем намажьте шею питательным кремом. Такой компресс делают 1-2 раза в неделю.
Компресс из отвара трав. Возьмите горсть трав: петрушки, щавеля, эстрагона, розмарина, залейте четвертью литра кипящего молока. Через некоторое время выньте эти травы и разложите на куске плотной ткани. Привяжите эту ткань к шее и оставьте на 10-15 мин. Когда снимете, кожа должна высохнуть без вытирания. Затем намажьте шею питательным кремом.