Часто при ходьбе может подвернуться нога. Обычно человек сразу боли и не почувствует, хотя у него произошло растяжение боковых связок у щиколотки. Лишь через 2-3 часа нога начнет пухнуть, болеть.
Чтобы избежать повторного растяжения, надо с неделю делать массаж ноги у щиколотки по 15 мин каждый день, после чего бинтовать ее и поменьше ходить. На ночь класть на ногу согревающий компресс из водки или воды со спиртом.
Не дожидаясь появления болей следует опустить ногу в горячую воду, почти кипяток, а внутрь принять аспирин по 0,5 г. Прикладывать лед в течение 1-2 дней, затем примочки из камфарного спирта, отвара арники и свинцовую примочку.
Народные средства при растяжении связок
- Для улучшения кровообращения при растяжении повязать вокруг запястья красную шерстяную нитку.
- Можно пользоваться компрессами из горячего молока. Сложенную вчетверо марлю намочить в горячем молоке и сделать компресс как обычно - с наложением сверху компрессной бумаги и ваты. Менять компресс по мере остывания марли.
- Опустить поврежденную конечность в холодную воду со льдом, потом прикладывать пивные дрожжи или примачивать водою, насыщенной квасцами.
- Хорошо употреблять также мыло, натертое на терке, с водою и яичным белком, намазав на тряпочку и обложив больное место.
Лекарственные растения при растяжениях
- При растяжении мышц на руке сварить в 1 л воды 0,5 стакана зеленых ягод бузины, добавить 1 ст. ложку соды, остудить и мыть руки до плеч.
- При растяжении связок и сухожилий мелко нарезать лук (1-2 луковицы, в зависимости от степени растяжения), смешать с сахаром, толстым слоем наложить на салфетку и прибинтовать к больному месту на 2-3 часа.
- При растяжении суставов мелко нарежьте репчатый лук, смешайте его с сахаром и разотрите смесь в ступе, затем наложите марлю на сустав, поверх которой намажьте приготовленной смесью.