Остеохондроз - это разрушение кости и потеря гибкости хрящевого и связочного аппарата позвоночника. Это утрата упругости межпозвонкового хрящевого диска. Это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. И чем старше человек, тем больше у него вероятность заболеть остеохондрозом. В возрасте 70-80 лет он обнаруживается в 95-100% случаев. Однако боль и другие проявления возникают лишь у 40-50%.
Острая, внезапная боль в спине характерна для таких форм остеохондроза, как шейный и поясничный, грудной радикулит. При шейном хроническая боль в области шеи отмечается прежде всего у людей старше 40-50 лет, чаще у тех, кто по роду работы вынужден сидеть, наклонившись, в течение длительного времени.
Профилактика остеопороза
- Стойте всегда как можно прямее, держите осанку, голова не должна висеть.
- Щадите всегда позвоночник - ограничьте его сгибание без упора.
- Когда долго стоите в одной позе, найдите точку опоры для головы, туловища, рук, ног. Прислонитесь к чему-нибудь.
- Не ходите долго на высоких каблуках.
- Стремитесь любую производственную и домашнюю работу выполнять с максимально выпрямленной спиной, в вертикальном положении.
- Ограничьте время пребывания в позе сгибания или разгибания.
- "Пересидев", через каждые 10-15 мин меняйте позу, двигайте руками и ногами, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь. Через каждый час “упорного сидения" вставайте и ходите.
- Спите только на жестком.
- Не лежите долго на спине или на боку с резко согнутой головой, на высокой подушке.
- Находясь долго в постели, чаще меняйте положение тела, двигайтесь.
- Не поднимайте больших грузов (более 3-5 кг) особенно рывковыми движениями.
- При подъеме груза обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину.
- Исключите переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках.
- Не переедать, не толстеть, не увеличивать нагрузку на позвоночник.
- Самомассаж спины, шеи, груди и поясницы.
- Обязательно заниматься лечебной гимнастикой для укрепления мышц спины и брюшного пресса.
- Еженедельная баня — естественный способ самоочищения организма.
Народные средства при остеохондрозе
- Залить 1 сырое яйцо 0,5 стакана уксуса, настоять до растворения яйца, добавить 80 г сливочного масла, размешать и втирать в больные места.
- 2 свежих белка, по 2 ст. ложки скипидара и нашатырного спирта хорошо взбить и делать втирания на ночь, потом растертое место хорошо утеплить.
- Наложить на больное место компресс или растереть поясницу поделочной гончарной глиной, смешанной с винным уксусом 1:2 (или 1:1).
- Смешать 50 г керосина, 1/4 стакана подсолнечного масла, 1/4 куска мыла хозяйственного и 1 ч. ложку питьевой соды, тщательно растирать до получения мази, настоять 3 дня, перемешивая. Втирать в больные места.
Медолечение при остеохондрозе
50 г сока алоэ, 100 г меда и 0,5 л водки тщательно размешать, настоять 10-12 дней и применять в виде компресса на ночь.
Лекарственные растения при остеохондрозе
- Смешать 1,5 стакана сока редьки с 1 стаканом меда и 0,5 стакана водки, добавить 1 ст. ложку соли, перемешать. Принимать внутрь по 1 рюмке смеси перед сном. Можно растирать больные места.
- При поясничном остеохондрозе втирать в поясницу сок хрена, смешанный 1:1 со спиртом или водкой. Затем поясницу обернуть теплой тканью на 30 мин.
- Сухие кизиловые косточки растереть в порошок и принимать за 30 мин до еды по 1 ст. ложке, запивая водой.