Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике и органах. Его появление связано с нарушением обмена веществ. Наиболее частыми причинами являются наследственная предрасположенность к тучности, переедание при малой физической нагрузке.
Чрезмерное потребление спиртных напитков, особенно пива, также способствует накоплению жира, т.к. алкоголь охраняет имеющийся в теле жир от сгорания, а повреждая клетки организма, он уменьшает их способность разлагать поглощаемые вещества.
Ожирение почти всегда сопровождается развитием атеросклероза сосудов, при этом ухудшается питание сердечной мышцы (миокарда), почти всегда сочетается с подагрой. При ожирении резко понижена сопротивляемость инфекциям, поэтому тучные люди умирают раньше, чем худые.
Гимнастика для похудения
- Лежа на кровати, закинуть руки за голову и несколько раз подняться, коснуться пальцами рук ступней, колени не сгибать. Затем подтянуть одно колено к груди и обратно, потом второе и оба вместе спокойно, не спеша. Повторить 5-6 раз.
- Положить кисти рук на стул и вытянуть ноги назад так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на руки и кончики пальцев ног. Потом спокойно опустить грудь к сидению стула и возвратиться в прежнее положение. Сделать 10 раз - хорошо разбивает жир на животе и талии.
- Лечь на ковер и кататься по нему через всю комнату 25 раз утром и 25 раз вечером - лечь на спину, вытянув руки "по швам" и осторожно переворачиваться с одной стороны на другую. Бедра должны плотно лежать на полу так, чтобы всю работу проделывало туловище.
- Лечь на пол, упереться руками в пол на уровне плеч. Затем прогнуться назад, выпрямляя руки в локтях и вернуться в исходное положение. Сделать так 5-6 раз. Прибегать к мерам, способствующим быстрому похудению по современным методикам, вредно, так как это неблагоприятно отражается на теле, особенно на лице, кожа которого становится дряблой.
Народные средства при ожирении
- Очень хорошие результаты дает виноградная диета: есть виноград сколько хочешь и ничего больше в течение 3-4 дней. Косточки выбрасывать и каждый день ставить на ночь клизму.
- Ванны с добавлением соды помогают избавиться от отложений жира на животе.
- Тучным людям очень полезны ванны с сосновым экстрактом.
Лекарственные растения при ожирении
- Свежий сок капусты нужно пить за 30-40 мин до еды 3 раза в день, начиная с 0,5 стакана на прием и увеличивая до 1 стакана в течение 3 недель.
- Сухой полыни 1 ч. ложку залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15-30 мин до еды.
- 2 недели пить 3 раза в день по 0,5 стакана огуречный рассол, добавляя 1 ст. ложку 10%-го уксуса.
- При ожирении принимать ванны из отвара лапчатки гусиной: 50-100 г сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения и кипятить 15 мин.
- Для снижения аппетита употреблять перед едой настойку из кукурузных рылец по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.