В зависимости от температуры и добавок в ванну она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.
Необходимо знать основные рекомендации:
- нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды;
- горячую ванну (около 40°С) надо всегда заканчивать холодным душем;
- нельзя находиться в ванне более 15 мин;
- сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 мин нужно отдохнуть;
- очень холодная ванна закаляет организм, но на почки влияет плохо;
- слишком горячая ванна ослабляет сердце, поэтому люди, страдающие ревматизмом, могут принимать горячую ванну только с разрешения врача;
- ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37°С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе;
- полезно в воде делать массаж всего тела щеткой, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу круговыми движениями в направлении к сердцу.
- для приготовления лечебных ванн настои и отвары используют из расчета 1-2 л на ванну
Ванна успокаивающая. После тяжелой и утомительной работы рекомендована такая ванна.
Всыпьте в ванну 250-500 г поваренной соли. Погрузитесь в нее на 15 мин. Она способствует лучшему обмену веществ, успокаивает. Полезны тем, кто борется с лишним весом. Температура воды — 25-30°С.
Ванна травяная. Рекомендована при жирной себорее, прыщах, угрях.
Возьмите 25 г плодов можжевельника, 25 г цветков лаванды, 50 г цветков липы, 50 г травы чабреца, 50 г листьев мяты перечной, 25 г травы зверобоя и 25 г соцветий ромашки. Смесь залейте 2 л воды и прокипятите на сильном огне. Настаивайте 30 мин на слабом огне, процедите и вылейте в ванну.
Ванна из отвара цветков ромашки действует успокаивающе, снимает судороги. Страдающим от бессонницы полезна ванна с добавлением цветков липы. Ванна с отваром из дубовой коры оказывает вяжущее действие на верхние слои кожи.
Придает коже цвет легкого загара и тонизирует ванна с добавлением черного чая (4 десертные ложки чая на 250 г воды), настоять 10 мин, влить в ванну. Прекрасно тонизирует, освежает ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, ветвей и плодов можжевельника.
Людям со слишком сухой кожей рекомендуется ванна с добавкой густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).
Ванна, разглаживающая кожу. 0,5 кг картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. ложки хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.
Ванна, восстанавливающая силы. 2 ложки хвойного экстракта. Лежа в ванне, надо делать массаж. Такая ванна должна быть непродолжительной, не более 3 мин, иначе станет расслабляющей.
Ванна, придающая бодрость. В ванну добавляют 3 ст. ложки хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла. Ванна должна быть 15 мин. Предупредить сухость кожи поможет ванна с добавлением в воду нескольких чайных ложек смеси масел (3 ч касторового с 1 ч хвойного, лаванды или мяты).
Ванны с добавлением отрубей оказывают влияние на верхние слои кожи, снимают раздражение, зуд. 300 г овсяных отрубей помещают в мешочек из марли и опускают в воду.