Желательно ежедневно делать ванны для ног. Вода должна быть комнатной температуры или теплой, но не горячей. Такие ванны очищают кожу ног, уменьшают их усталость, а также улучшают кровообращение.
Хорошо действуют ножные ванны, если на таз воды добавить горстку соли или столовую ложку питьевой соды. Полезно делать ванны из настоя ромашки, хвои, льняного семени (2 ст. ложки на 1 л воды).
При образовании на коже ног мельчайших трещинок или потертостей помогают ванны с настоем из цветков календулы (1 ст. ложка на 1 л воды), зверобоя или крапивы (2 ст. ложки на 1 л воды).
Кожу ног после их мытья необходимо высушить, особенно между пальцами, смазать питательным кремом, а затем массировать круговыми поглаживающими движениями снизу вверх.
Чтобы уставшие за день ноги лучше отдохнули, им следует придать на ночь приподнятое положение.
Отеки на щиколотках обычно являются результатом усталости. Намочите суровое полотенце в отваре розмарина (большая горсть на литр воды) и, обернув им ноги в щиколотках, ложитесь в кровать. Под ступни положите 1-2 подушки.
Недостаток кровообращения. Тот, кто имеет склонность к расширению вен, должен избегать двух вещей: никогда не массировать ног и не держать их на солнце. Это заболевание ни в коем случае нельзя запускать, т.к. с течением времени состояние ухудшается.
Мелкие кровеносные сосуды на ногах.
При длительной сидячей работе на икрах или около щиколоток появляются многочисленные тоненькие красные и синие сосудики. Главная причина их появления - неправильное кровообращение, на что ваше тело реагирует очень быстро. Чтобы устранить их, надо заниматься гимнастикой; танцы, плавание, походы усиливают кровообращение.