Вы идете в гости или в театр, или ждете гостей к себе. Но как быть, если вы устали после рабочего дня?
Как только вы освободитесь, сделайте несколько самых простых гимнастических упражнений (приседания, наклоны, повороты туловища, махи руками и ногами).
Походите 2-3 мин по комнате ритмичным спортивным шагом, контролируя дыхание. После этого примите душ. Затем густо смажьте кожу лица и шеи жирным кремом и сделайте горячий компресс.
Если вы не спешите, то наложите на лицо какую-нибудь маску и подержите ее 10-15 мин. Желательно, чтобы это время вы провели с закрытыми глазами, лежа на спине, расслабившись, положив ноги на возвышение. Закончив процедуру, спокойно встаньте, обмойте лицо холодной водой, на еще влажную кожу нанесите небольшое количество крема и осушите кожу полотенцем.
Ваш ужин должен быть достаточно легким, закончить его лучше всего стаканом крепкого свежезаваренного чая. Все это взбодрит вас и снимет усталость.