Возделывайте спокойствие, как сад. Нет лучшего средства вызвать расслабление, спокойствие и снижение темпа жизни, чем медитация (размышление). Следуйте четырем правилам, чтобы снизить темп вашей жизни:
- вставайте рано утром, чтобы иметь время для медитации, расслабления и встречи дня в спокойствии, это задаст тон всему дню;
- упрощайте свою жизнь, разумно распределите приоритеты, устраняйте все лишнее;
- найдите в течение дня подходящее время для глубокого дыхания, медитации, расслабления;
- проводите хотя бы раз в неделю несколько часов на природе: в лесу, на пляже, в парке. Это лучшее после медитации средство снизить темп жизни, привнести в нее спокойствие и умиротворение, снять напряжение и ощутить бодрость и прилив сил.