О многом мы с вами успели поговорить, а вот теперь нельзя не сказать о самом страшном — о раке. Высокий уровень содержания женских половых гормонов в крови женщин благоприятствует развитию рака молочной железы и репродуктивных органов. Можно снизить уровень эстрогенов и риск заболевания раком рождением ребенка до 35 лет, поддержанием нормального веса, регулярными занятиями аэробикой, низкожировой и в основном растительной диетой, отказом от спиртных напитков. Большое количество мяса, птицы и молока может быть опасно, ибо эти продукты часто содержат остатки эстрогенных гормонов, используемых для стимуляции роста животных. Очевидные источники эстрогенов — это противозачаточные таблетки и гормональные заменители, применяемые при менопаузах.
Берегитесь радиации. Рентгеновские лучи и ядерная радиация очень опасны, в особенности потому, что их источники чаще всего скрыты, мы о них часто не знаем. К тому же врачи и официальные чиновники неохотно признают опасность радиации. Они нередко пытаются убедить нас в том, что ее не следует бояться. Однако в сегодняшнем мире именно радиация одна из главных причин возникновения и развития рака. Ионизирующая радиация избирательно разрушает клетки. Особенно достается тканям с высокой скоростью клеточного деления. Большой скоростью клеточного деления обладают ткани кровообразующей и иммунной систем, и особенно костный мозг. Они в значительной мере подвержены онкологическим заболеваниям.
Итак, радиация опасна вдвойне. Кроме того что она ведет к злокачественному перерождению клеток, она ослабляет и нашу защиту от злокачественности. Однако оба эти воздействия проявляются медленно. Беда состоит еще и в том, что воздействия нелегко избежать. Помимо явной угрозы со стороны ядерного оружия и радиоактивных отходов, источники радиации заключены во многих готовых изделиях. Покупатели не знают, что несут домой, скажем, вместе с каким-нибудь электронным прибором и его радиацию. Точно так же многие не знают, что фарфоровые зубные коронки содержат радиоактивные минералы. Их добавляют только с одной целью — придать коронкам вид естественной эмали. Минералы же эти вполне способны разрушить эпителиальную ткань ротовой полости своей радиацией и привести к образованию рака.
Вот что полезно знать, чтобы уберечься от радиации:
- Безопасной дозы радиации не существует, на человека воздействует общий объем радиации, полученный за всю жизнь.
- Не позволяйте врачам, в том числе и зубным, облучать вас рентгеном без достаточных оснований. Конечно, медицинские и зубоврачебные рентгеновские обследования бесценны для диагностики, но врачи частенько ими злоупотребляют.
- Постарайтесь не селиться вблизи источника естественной или искусственной радиации. На земле существует много мест с высоким уровнем подземной радиации, например там, где урановые залежи расположены близко к поверхности. Грунтовые воды в таких местах могут нести в себе растворенные опасные минералы.
- Не живите вблизи атомных электростанций или выходов из урановых шахт.
- Старайтесь узнать все об уровне излучения приборов, которыми вы пользуетесь. Это и светящиеся циферблаты часов, и панели различных приборов, детекторы дыма, антистатические приспособления для чистки фотооборудования и многие другие.
- Защищайте кожу от загара. Доказано, что солнечное ультрафиолетовое излучение наносит вред клеткам кожного покрова. Загар — защитная реакция кожи для снижения этой опасности. Люди связывают загар с полезным активным пребыванием на свежем воздухе. Но это совершенно не так. Полезны физические упражнения, расслабление, веселье, сам свежий воздух, но не загар. Вряд ли, впрочем, следует соглашаться с врачами, которые утверждают, что любое обнажение на солнце вредно. Однако нужно знать, что в определенное время дня солнечный свет очень опасен...
- Солярии обходите стороной. Их нынешняя популярность, мягко говоря, не от ума. Пока реклама врет, а мода попугайничает, люди лежат себе полеживают под ультрафиолетовыми лампами, а это ох как небезопасно...
- Исключайте из своего обихода вредные химические вещества. В последние годы мы то и дело слышим о вызывающих рак химических веществах, так что многим уже просто надоели эти предостережения. Нам надоело слышать о сахарине, табаке, диоксине и прочих канцерогенах. Тем более что рак появляется далеко не сразу после того, как мы угостимся кофе с сахарином и красивой сигареткой.
- Будьте осторожны в отношении ВСЕХ химических веществ. Даже если эти вещества прямо не вызывают рак, они могут влиять косвенным путем, увеличивая риск заболевания.